夜中に起きなくなりましたぁ（＾０＾）

みなさん、おはよう～！



先日、職場のスーパーのチェッカーリーダーから

「17日と18日のお休みを交代できますか？」

という相談ラインが来て


「大丈夫だよぉ（＾＾）」ってお返事をしたら


「15日～17日までの三連休♡」っていう

嬉しい事態になりまして、今日はお休みの中日でーすｗ



あと、みなさんに嬉しいご報告がっ



前回のブログで、産業医の先生（内科の主治医）から


「夕方から夜にかけての水分摂取量を

少なくしてみて下さいね。」


という有難いアドバイスを頂いて、その夜からさっそく実践してみたんです！



そしてらば、、


「夜中に一回、二回は起きておしっこをしていたのが

一度も起きなくて済むようになってきたぁああ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆



今まで　便秘を避けるために

意識的に麦茶とかトウモロコシひげ茶とか

ミネラルウオーターをちょこちょこ飲むように

していたんですね。


それを、朝起きた時にコップ一杯のお水とか

食物繊維の多く含まれている食べ物を

意識するようにしたら、


まだ何となく何だけど、便秘の不安も減ってきたような

気がしています＾＾；



14年ほど前に子宮全摘出手術を受けてから

その時の主治医の先生に


「腹膜もレーザーメスでいじっているので

便秘をしないように下剤を使ってでも気を付けて

生活して行って下さい。」


というご注意が今もなお、まっちゃんの中に大きく存在していて

便秘がとても怖いんですね


でも、徐々に色んな知識を得て

便秘回避に向けての努力をし始めたので

下剤を少なくしていこうとも思えてきました



お仕事以外にも、自分の身体のコントロール






ファイティーーーーン(* ´ ▽ ` *)






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